Fitness studio
Vazovova 19
811 07 Bratislava
fitness@bestof.sk
Otváracie hodiny
• na ploche cca 75 m2 ponúkame 16 ks vysokokvalitných cvičebných strojov od firmy GAMMA SPORT.
• lavičky, klatky ...
• jedno aj obojručné činky všetkých gramáží.
• kardio fitness - SCHWINN - bicykle, stepery, veslice.
CENY:
1 vstup 120,-Sk / 3,98 Eur
10 vstupov 1 150,-Sk / 38,17 Eur /1 vstup zdarma/
20 vstupov 2 200,- Sk / 73,03 Eur /2 vstupy zdarma/
PERMANENTKA:
6 mesiacov 7 999,- Sk / 265,52 Eur
12 mesiacov 14 000,- Sk / 464,71 Eur
KARDIO FITNESS
10 min. 30,- Sk / 1,00 Eur
180 min. 450,- Sk / 14,94 Eur
240 min. 500,- Sk / 16,60 Eur
Posilovanie ako všeobecný pojem je veľmi vhodné pre celkovú zdatnosť, zdravie a pohodu. V zúženom pohľade zase môžeme povedať, že nám formuje postavu. Z hľadiska účinnosti a všeobecnej prospešnosti pre kondíciu, zdravie a pohodu človeka modernej doby je aktivitou číslo jedna práve posilovanie.
Prínos posilovania pre príslušníkov mladších vekových skupín oboch pohlaví je zjavný: z toho plynie neutíchajúca popularita činiek v kontexte celých, po sebe idúcich generácií. Mladí v každej dobe inštinktívne túžia vybiť si energiu, mať športovú postavu, sebazdokonaľovať sa a sebarealizovať sa. Ich aktivity v tomto smere sú prirodzené a spontánne.
Do zorného uhla najmä tých relatívne skôr narodených však v stále väčšej miere vstupuje logické uvažovanie: pre a proti. Aké sú teda najnovšie argumenty v prospech cvičenia so záťažou? Podľa výskumov stráca človek po štyridsiatke v priebehu desiatich rokov asi 2,7 kg svalstva. Väčšinou si toho ani nevšimne, pretože rozmery ramien a stehien pripomínajú mladšie roky, ibaže svalstvo je nahrádzané tukom. Priemerný tridsaťpäťročný muž má asi 18% tuku, ale 65ročný už 38%. V prípade žien je to ešte rapídnejšie. Čím menej svalov máte, tým menej môžete jesť bez obáv pred obezitou, pretože strácate aktívnu hmotu, spaľujúce kalórie v priebehu odpočinku aj v priebehu telesnej aktivity.
Ako zabrániť týmto procesom, ktoré spôsobujú okrem straty kondície a životnej pohody aj rôzne zdravotné ťažkosti? Odborníci odporúčajú jednoduchý a jednoznačný recept: posilovanie pre každého dospelého jedinca. A čím skôr začnete, tým viac svalstva pre pribúdajúce roky zachováte.
Trendom dnešnej doby už nie je konvenčné aeróbne cvičenie tým jediným, čo pre zachovanie mladosti potrebujeme. V dnešnej dobe sa mnohí držia hesla: „Aby ste vyzerali a cítili sa čo najlepšie, musíte posilovať. Svaly znamenajú mladosť“. Aby bolo jasné, nejde tu o žiadne ťaženie proti aeróbnym aktivitám. Práve naopak, aerobik je stále dôležitou súčasťou celkovej telesnej zdatnosti. Ide skôr o poznatok, že aeróbne cvičenia sú dôležité, ale starnúcich ľudí neochránia pred zoslabnutím. V rozumnej kombinácii vytrvalostných športov s posilovaním je však možné tento problém ideálne vyriešiť.
Doplnky
- nápoje /minerálky, isotonic, proteinové, energetické/
- banánový cocktail, kekse, c(okoláda podl(a aktuálnej ponuky
- športové oblec(enie /dámske, pánske/
- športová obuv /dámska, pánska/
- ricochet rakety, lopty
.